কাজ করতে করতে বেশি Tired হয়ে গেলে আপনি যদি ছোট একটা Power NAP নেন (20 Minute বা 1 Hour হতে পারে) দেখবেন, Instant আপনার Brain 🧠 টা Refresh হয়ে যাাইতেছে PC Restart দেয়ার মত!
কাজ করে Exhausted হয়ে গেলে যদি একটা Power NAP নেন তাহলে আবার Same Speed এ কাজ করতে পারবেন।
এছাড়া Muslim দের জন্য Recommended হলো দুপুরে খাওয়ার আগে বা খাওয়ার পরে কিছুটা Nap নিয়ে নেওয়া।
💬 তবে রাতে কিন্তু Properly ঘুমাতে হবে, Power NAP কিন্তু কখনোই আপনার রাতের ঘুমের Replacement না!
যদি সকালে Early উঠেন তাহলে দুপুরের দিকে একটা Power Nap নিতে পারেন, তাতে Productivity বেড়ে যাবে।
⚡ এভাবে 2 দিনের Productivity একদিনে Achieve করতে পারবেন!
অবশ্য শুরুতে Power Nap নিতে গিয়ে অনেকে 2-3 ঘণ্টার জন্য ঘুমিয়ে যায় 😅
এক্ষেত্রে Alarm Set করে রাখতে পারেন।
⏰ এর ক্ষেত্রে আমি একটা APP Use করি (ALARMY)
এটায় বিভিন্ন Challenge দেয়া যায়, Like – Math Solve করলে তারপরে Alarm টা Off হবে।
তো যখন Puzzle অথবা Math Solve করবেন, তার মাঝেই আপনার ঘুম চলে যাবে।
আমি এই বিষয়ে PRO হয়ে গেছিলাম School এ থাকতে 😎
যখন Tiffin Break দিত ওই 30 মিনিটের মধ্যে আমি আগে ১০ মিনিট ঘুমিয়ে নিতাম, তারপর বের হতাম।
💬 যাদের অভ্যাস নাই তারা Try করে দেখতে পারেন, অনেক কাজে দেয়।
যারা 24 ঘণ্টায় আপনার থেকে 2x, 3x Performance দেয় তাদের Secret হলো Energy Management, Balanced Food, & Power Nap
