প্রায় ৫-৬ বছর আমি Career এর শুরুতে রাত জাগায় আর Time মত না খাওয়ায় এখন Acidity আর Migraine নিয়ে Suffer করি।
Bangladesh থেকে Online এ কাজ করতে গিয়ে Health আমাদের Last Priority থাকে।
⏲ একদিকে Long টাইম Screen এ কাজ করা,
🪑 সারাদিন বসে থাকা,
🍲 তার উপর খাওয়া-দাওয়ার কোনো ঠিক নাই।
🌙 রাত জেগে কাজ, সকালে ঘুম
🏋🏻♂️ Physical Activity নাই বললেই চলে
এইভাবে চলতে চলতে একসময় Body আর Mind দুইটাই Effected হয়।
অনেকেই ভাবে,
“আরেকটু কষ্ট করে Income বাড়িয়ে নিলে পরে Health Fix করা যাবে!”
কিন্তু এটা একটা বড় Mistake.
Health এমন কিছু না, যেটা একবার Lose করলে Easily Regain করা যায়। এটা Regain করতে আমি Last ২ বছর ধরে চেষ্টা করতেছি, এখনও পারি নাই।
কাজ Important, কিন্তু Long-term Productivity Maintain করতে চাইলে Food Habit, Physical Activity, আর Proper Sleep এ Focus করাটা Mandatory!
Health খারাপ করে Income বাড়িয়েও লাভ নাই, কারণ তখন সেটা Enjoy করার মতো Situation ই থাকবে না।
