নিজেকে Physically কতটা Strong করতে পারেন সেটার ওপর Depend করে আপনার Productivity. Stamina যত বেশি হবে, খুব সহজে হাপিয়ে যাবেন না, বেশি আলসেমি হবে না, আর মন ভালো থাকবে। ধীরে ধীরে কাজের চাপ আর Responsibility বাড়বেই, তার জন্য আগের থেকে Physical Fitness এর দিকে খেয়াল রাখতে হবে।
প্রতিদিনের Routine এর সাথে Physical Exercise এর Activity গুলো Habit এ Convert করে নিলে অনেক সহজ হয়।
যেমন:
🔘 সকালে উঠে 15 মিনিট Room এর মধ্যেই Exercise করলে ঘুম ঘুম ভাব কেটে যাবে। 🔘 ঘুমানোর 1 ঘণ্টা আগেও করতে পারেন, ঘুম ভালো হবে। 🔘 কাজের ফাঁকে 1টা Tanis ball 🥎 দেয়ালে মেরে Catch ধরতে পারেন। 🔘 এমনকি সম্ভব হলে Cycle কিনে নিয়ে বিকালে Routine মত বের হতে পারেন। 🔘 Gym করতে যেতে পারেন। 🔘 সকালে/সন্ধায় দৌড়াতে যেতে পারেন।
এভাবে দেখবেন চাপের মধ্যেও হাপিয়ে যাচ্ছেন না, Focus করতে পারছেন।
Online Professional দের Stamina বাড়ানোটা আরো বেশি Important কারণ তারা 12-14 ঘন্টাও একটানা বসে কাজ করে।
