Two-phase Sleep, বা Biphasic Sleep, Productivity বাড়ানোর জন্য অনেক Effective একটা Strategy.
৫-৬ ঘণ্টা একটানা কাজ করার পরে, যখন Energy কমে যায়, তখন ছোট একটা Nap নিলে দিনটাকে আরো Productive কাটে।
এতে Body Reboot হয়, আর পরের কাজগুলোতে Focus করা যায়।
ইসলামে Sleep এর Timing নিয়ে গুরুত্ব দেয়া আছে।
নবী মুহাম্মাদ ﷺ দুপুরের দিকে Qailulah (Nap) নিতেন, যা তাকে বাকি দিনের কাজের জন্য Energy আর Focus দিত।
(আমার পরিচিত একজন Senior এটা Follow করে Regularly)
রাসূল ﷺ বলেছে,
“তোমরা দুপুরের সময় বিশ্রাম নাও। শয়তানরা এ সময় বিশ্রাম নেয় না।” (ত্বাবারানী, আবূ নুআইম, সহীহুল জা’মে হা/৪৪৩১)।
এর থেকে বুঝা যায়, Sleep Duration এর চেয়ে Timing বেশি Important।
এই Strategy আপনাকে Work-Life Balance করতে Help করবে আর Regular Productivity প্রায় দ্বিগুণ করবে।
আজকে থেকেই Try করে দেখতে পারেন!
