কোনো কিছু Start করতে নিলে সেটা যত Challenging হবে,
▪️শুরু করতে আমরা তত Reluctant হব।
▪️Procrastinate করতে থাকবো।
🧠 আমাদের Brain Always চায় Stable থাকতে, Pain কম নিতে।
⚡ এই জন্যই ONE PUSHUP METHOD টা অনেক কাজের।
কোনো কাজ Start করার Entry Barrier কে ছোট করে দিলে সেটা শুরু করতে Mental Block টা আর থাকে না।
যেমন: Gym করে Weight Loss করতে চাইলে সপ্তাহে অন্তত 5 দিন Gym করা লাগবে আর ধরলাম প্রত্যেকদিন 20 টা Pushup দিবেন।
এখন 20টা Push-up অনেক বেশি মনে হয়,
তাই এই বড় Challenge টার জন্যে আমাদের Brain Automatically Procrastinate করতে থাকে।
❝এখন না!
পরে শুরু করি!
যেহেতু আধা ঘণ্টা সময় লাগবে,
এখন তো আধা ঘণ্টা সময় নাই!❞
এটাকে Overcome করতে
আমাদের নিজেকে Subconsciously বুঝাইতে হবে,
নিজের সাথেই Trick করতে হবে যে-
❝আচ্ছা আমার 20টা Push-up লাগবে না,
Just Start with ONE!
Just 1টা Push Up দিয়ে আমি উঠে যাবো আর Pushup দেওয়া লাগবে না!❞
💬 এভাবে শুরু করলে দেখবেন Automatically আরো কয়েকটা Push-up দিতে ইচ্ছা করবে।
💬 এভাবে Task টা শেষ করার Mood Create হয়ে যাবে।
💬 Most of the Case এ দেখবেন আপনি 1 টার জায়গায় 20টা মেরেই উঠছেন।
❝The hardest part of any important task is getting started on it in the first place. Once you actually begin work on a valuable task, you seem to be naturally motivated to continue.❞
- Brian Tracy, Author: Eat That Frog!
