কোনো ভালো Activity কে অভ্যাস এ পরিণত করতে হলে, সেটাকে অন্য আরেকটা Enjoyable কাজের সাথে Merge করে নেওয়া বেস্ট।
যেমন ধরেন আপনি জিম জয়েন করতে চাচ্ছেন। তখন আপনি আপনার বন্ধুদের মাঝে কেউ ইন্টারেস্টেড নাকি খোঁজ নিতে পারেন এবং তার সাথে জয়েন হতে পারেন।
এতে দেখা যাবে তার সাথে আড্ডাও দিচ্ছেন আর রেগুলার দেখা হওয়ার কারণে একজন আরেকজনকে Inspire করতে পারছেন।
আপনি রেগুলার কোথাও যান সেক্ষেত্রে সেই পথটা হেঁটে যাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন। Mind fresh করার জন্য।
আর সেই হাটার সময় Podcast বা Audiobook শুনার অভ্যাস করতে পারেন।
বিকালে হাঁটতে বের হওয়াকে আরো Enjoyable করতে একটা সাইকেল নিয়ে নিতে পারেন, আর নিরিবিলি জায়গায় গেলে Podcast শুনতে পারেন।
আপনার সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর টায়ার্ড লাগে, তাহলে সকালে উঠার পরপরই গোসল করা বা বাসায় Workout করার অভ্যাস করতে পারেন। Workout এর পর Coffee খেতে পারেন।
