আমাদের সবারই প্রতিদিন সকালে উঠে কিছু রেগুলার কাজ থাকে। সেটা হতে পারে 🚿গোসল করা, 👕Fresh হয়ে Ready হওয়া, 🏃♂️বাইরে যাওয়া, 🥪 ব্রেকফাস্ট করা অথবা 🚽 👀
খেয়াল করে দেখবেন, এই রেগুলার কাজগুলার মধ্যে কোন একটা Miss হলে আমাদের ওই দিনটা একটু এলোমেলো আর অসম্পূর্ণ মনে হয়।
এই কাজগুলোকেই Morning Rituals বলে। যেগুলো করা বা না করার উপর আমাদের সেই দিনের Mood Depend করে।
যদিও আমারা খেয়াল করি না, তবে এই কাজগুলো যেন Properly করা যায় সেই সময়টা হাতে নিয়ে সকালে উঠতে হবে.
আর যেদিন যথেষ্ট সময় পাবো না, সেদিন কোন 2-1 টা জিনিস করলে আমার দিনটা মোটামুটি ভালো যাবে সেটা আগে থেকে ভেবে রাখতে হবে।
তাহলে আপনার কাছে দুইটা অপশন,
🥎 পর্যাপ্ত সময় থাকলে কি কি করবেন
🏀 আর সময় না থাকলে কি করবেন
ধরেন, আপনি সকালে বাসায় 🏋️♀️20 টা Push-Up মারেন।
সময় কম থাকলে 5 টা মারতে পারেন; কিন্তু সেটা বাদ দিলেন না।
এভাবে চাইলে Default Habit গুলো দিয়ে দিনের শুরুটা করতে পারেন।
যার ওপর আপনার সারাদিনের কাজের Productivity আর Mood ডিপেন্ড করে।
